الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد...إلخ حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
كما أن الفواكه تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء والإخراج. كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب وتخفيف متاعب الكهولة. والفواكه تساعد على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم. وانها مفيدة جدا للفتامين جميعها كما نوصي عند عسر الهضم باكل فاكهة البطيخ ومعنى الاخر الحبحب والتي لها فوائد عظيمة في مرض عسر الهظم هذا والله اعلم التوصيات
- 4-2 حصص يومياً
- تناول مجموعة متنوعة من الألوان والأنواع
- من الأفضل تناولها كما هي وبدون تقشيرها لتحافظ على الألياف
- تُعتبر الفاكهة وجبة خفيفة رائعة تفصل بين الوجبات الأساسية
موضوع جديد 🆕 وشيق
ردحذفمعلومات رائعه وجميله شوووقوه
ردحذفواجهتك جميلة و معبرة ايضااا وموضوعك رائع جدااا شكرااا لكي
ردحذفمعلومات قيمه أشكرك على ذلك
ردحذف